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CONTROLE DA MENTE E PROTEÇÃO PELA RESPIRAÇÃO

CONTROLE DA MENTE E PROTEÇÃO PELA RESPIRAÇÃO


CONTROLE DA MENTE 
E PROTEÇÃO PELA RESPIRAÇÃO
OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV

EXERCÍCIO

1. Você tapa a narina esquerda e aspira o ar profundamente pela narina direita contando até 4.

2. Prenda o fôlego contando até 16.

3. Depois, tape a narina direita e expire pela narina esquerda contando até 8.



Recomece o exercício, invertendo:

1. Você tapa a narina direita e você aspira o ar profundamente pela narina esquerda contando até 4.

2. Prenda o fôlego contando até 16.

3. Depois, tape a narina esquerda e expire pela narina direita contando até 8.

Repita 6 vezes o exercício para cada narina, alternando-as conforme a explicação.

A melhor maneira de se reenergizar, expandindo o seu corpo áurico ao receber e ancorar mais Prana, é fazer o exercício pela manhã, pedindo à Energia Divina proteção para todo o seu dia.

Além disso, serve como uma meditação, pois você está focando a sua mente em "contar" os tempos ao Inspirar e Expirar.

OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV - "A respiração, dimensão espiritual e aplicações práticas"
Tradução - Vilma Capuano - vilmacapuano@yahoo.com.br - Grata Vilma!


A RESPIRAÇÃO PARANAYAMA

A respiração Pranayama é muito usada há séculos, principalmente pelos hindus. 

"Prana" refere-se a força vital do universo e "ayama" significa regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária para as nossas camadas físicas, sem a qual o corpo morreria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração, a condução da energia vital para a mente e o corpo, os mantendo em funcionamento correto. 

Benefícios da prática regular de Pranayama:

- Aumenta a quantidade e qualidade de Prana

- Desbloqueia Nadis (canais de energia) e Chakras (centros de energia).

- Limpa a energia ao seu redor, expande a sua aura e eleva o espírito.

- Traz energia, entusiasmo e positividade.

- Harmoniza o corpo, mente e espirito, trazendo força emocional, clareza mental e saúde física.

Para quem não pratica yoga, é bom fazer por poucos minutos, principalmente, antes de meditar. 

Coloco abaixo um vídeo ilustrativo: 
                  


LINK YOUTUBE

Boa respiração!
Stela

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Formatação - DE CORAÇÃO A CORAÇÃO 
https://www.decoracaoacoracao.blog.br/
https://lecocq.wordpress.com

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Comentário de MARGARIDA MARIA MADRUGA em 24 fevereiro 2019 às 22:26

Arre!

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