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Top 8 Super Dicas para manter a sua mente saudável e prevenir a doença de Alzheimer

Top 8 Super Dicas para manter a sua mente saudável

Com certeza você já deve ter se perguntado:

Como se prevenir da doença de Alzheimer ??

É possível se prevenir da doença de Alzheimer criando o hábito em realizar algumas atividades para estimular a mente. As causas e origem do Alzheimer ainda não são claras para a ciência. Então, na dúvida, é melhor prevenir. 

Melhorar prevenir do que remediar ( ou neste caso, nem isso, pois até o momento não há cura para o Alzheimer )!!! Então, confira as dicas abaixo!

1 - Jogos de raciocínio e de estímulo à memória são importantes. Xadrez, sudoku e palavras cruzadas são boas dicas.

Dica: No Ignotus temos jogos online de raciocínio e palavras cruzadas !

2 - Manter-se atualizado sobre os últimos acontecimentos ajuda também. Além ter mais assuntos na roda com os amigos, a pessoa que lê revistas e jornais diariamente estimula a mente contra os efeitos da doença.

3 - Aprender a tocar um instrumento é sempre uma atividade agradável, ainda mais ao se saber que ela é uma aliada na prevenção do Alzheimer. Desenhar e pintar também vale.

4 - Exercitar a atenção é essencial. Pode-se treinar com atitude simples, como observar os detalhes de objetos de casa.

5 - Por que fazer o mesmo caminho todos os dias? Novos lugares são ótimos para conhecer novas pessoas. Sair da rotina é estimulante e ajuda a prevenir a doença também.

6 - Uma dieta equilibrada colabora na perda de peso e no ganho de memória. Alimentos com vitaminas B12, tiamina, ácido fólico e ômega -3 ajudam na memorização. Frutas com alto índice de antioxidantes também colaboram.

7 - Outro aliado: exercício físico regular. Uma caminhada no parque pela manhã relaxa e ajuda a manter a saúde mental. Os exercícios também podem ser aliados no combate à hipertensão, fator que aumenta o risco de se ter a doença de Alzheimer.

8 - É muito importante sempre manter o bom humor e fugir do stress. A depressão é um dos grandes vilões.

Fonte: Yahoo Brasil

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Comentário de Lenita dos Santos Andrade em 20 abril 2015 às 15:08

A doença de Alzheimer é uma doença que vai agindo lentamente na mente e no corpo, com perda da memória, perda da capacidade de aprendizado e  causa atrofia ,a pessoa vai aos poucos, precisando de ajuda para realizar suas atividades e necessidades, e essa necessidade vai aumentando gradativamente até que seja completamente dependente de ajuda..., necessário ter muitas paciência , orientação com profissional..., minha mãezinha tem alzheimer ; hoje ela tem comportamento de uma criança..., tem alguns relatos de memoria do passado ,  amo minha mãezinha com todo amor de coração e alma !!!

Comentário de Anilena Marins Asevedo em 8 agosto 2014 às 2:28

Comentário de Anilena Marins Asevedo em 8 agosto 2014 às 2:27

Comentário de Anilena Marins Asevedo em 8 agosto 2014 às 2:27

Comentário de soeli konrad em 4 agosto 2014 às 1:41

   Ótimas dicas para não adquirir Alzeimer. Minha mãe tem a doença. Quando meu pai faleceu ela parou de ler, parou com todas suas atividades, passava os dias em lojas fazendo compras, devido a isso adquiriu a doença, faz tratamento com excelentes médicos e a doença só evolui e é muito triste. Vamos nos precavendo para não acontecer conosco.

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