O que isso significa ?

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A insônia é um distúrbio que afeta muitas pessoas ao redor do mundo. No entanto, também existem despertares noturnos que podem atrapalhar e interferir na boa qualidade do sono. Quais são as razões para essas interrupções ao mesmo tempo? Por que você sempre acorda às 5 da manhã? Vamos tentar lançar alguma luz sobre isso neste artigo.

Acordar às 5h: problemas intestinais?

Fatores biológicos estão entre os principais motivos de despertares repentinos durante a noite. Durante o sono, o fígado, os pulmões e os intestinos realizam o trabalho de limpeza necessário para enfrentar o dia com força e energia.

Por volta das 5h, o intestino grosso realiza seu processo de eliminação de resíduos. Para algumas pessoas, esse trabalho faz com que acordem inesperadamente no mesmo horário todas as noites.

Por exemplo, acordar às 5 da manhã provavelmente é devido à má digestão. Nesse caso, tente pensar na comida que você comeu na noite anterior, pois pode ter causado o despertar noturno.

No entanto, esse distúrbio não é normal. Portanto, seria sensato marcar uma consulta com um médico para diagnosticar a condição do seu intestino grosso se os despertares repentinos às 5 da manhã continuarem.

Quais são os fatores psicológicos?

Hoje, os fatores psicológicos estão entre os principais distúrbios que podem causar insônia. No entanto, sentimentos como raiva, depressão ou frustração também podem causar despertares noturnos por volta das 5h.

Normalmente, os problemas psicológicos são tratados com terapias. No entanto, você também pode tentar meditar antes de dormir para promover uma melhor qualidade de sono.

Além disso, aprenda a conversar e confiar em seus entes queridos. É muito importante expressar os sentimentos que estão enterrados profundamente dentro de você. Depois, você verá que dormirá muito melhor!

Acordar às 5h: que soluções?

Para algumas pessoas, acordar à noite no mesmo horário é causado por fatores espirituais. Por volta das 4 e 5 horas da manhã, o véu entre os reinos físico e espiritual é muito tênue. Em outras palavras, esse seria o intervalo de tempo em que os guias espirituais transmitem as mensagens mais importantes.

Como você viu, existem vários motivos que podem causar esses despertares repentinos às 5 da manhã. Para combater esse distúrbio, aqui estão algumas dicas simples:

  • Reduza o consumo de alimentos ricos em gordura, especialmente no jantar
  • Limite o consumo de cafeína após as 16h
  • Proibir o álcool e a nicotina de sua vida diária
  • Fazendo sessões de meditação antes de dormir
  • Faça sessões físicas no final da tarde para uma noite inteira de sono

Adotar um estilo de vida saudável é fundamental para dormir bem. Se os despertares noturnos às 5 da manhã continuarem, tente consultar um médico o mais rápido possível.

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Fonte:(1)

Monica Liberato

Monica Liberato

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